Como manter a motivação no trabalho quando todo dia parece igual

Se você tem se sentido sem energia ou entediado no trabalho, talvez não esteja cansado do emprego – e sim de viver como se fosse o Feitiço do Tempo, fazendo as mesmas coisas, na mesma ordem, com o mesmo resultado. Felizmente, o autor de Brand With Purpose e empreendedor Ivan Estrada tem dicas para reacender a paixão e a motivação quando todo dia parece igual.

Rotinas de trabalho repetitivas

É difícil lembrar como manter a motivação no trabalho quando a rotina parece repetitiva – e Estrada diz que uma rotina fixa é um dos principais motivos de você estar entediado.

"Uma rotina de trabalho fica repetitiva quando é extremamente específica e fixa", diz Estrada. "[Isso] causa um efeito bola de neve... A armadilha da constância fixa reduz a sua motivação e a sua ambição, principalmente no ambiente de trabalho."

As tarefas podem parecer difíceis no início, mas quanto mais tempo você as faz, mais fáceis e mecânicas elas ficam.

"Você se acostuma tanto com a rotina que ela vira memória muscular, e as tarefas passam a ser feitas com pouco ou nenhum raciocínio ou esforço", acrescenta Estrada. "Você cai na armadilha de fazer a tarefa com tanta facilidade que perde a vontade de tentar algo novo e se desafiar."

Motivação no trabalho em casa

Estrada também menciona que trabalhar em casa pode explicar parte dos seus problemas de motivação, já que a vida no escritório e a socialização natural trazem uma espontaneidade que o home office não tem.

"Trabalhar em casa pode parecer monótono e repetitivo porque você não tem nenhuma mudança de cenário na vida. Às vezes, o ambiente de trabalho é a única parte empolgante de um emprego sem graça e motiva você a dar o máximo nele."

Estrada também diz que, embora as conversas casuais costumassem servir de combustível para a inspiração, fica ainda mais difícil lembrar como se motivar no trabalho quando não há ninguém com quem trocar ideias de forma espontânea.

"A interação presencial acrescenta um elemento de variação ao seu trabalho que o torna empolgante. Trabalhando em casa, você não esbarra num colega na copa para conversar sobre um evento de trabalho que vem aí, ou até sobre uma grande novidade da vida pessoal."

Como recuperar a motivação

Estrada acredita que, para encontrar a sua motivação perdida, você precisa dedicar um esforço mais personalizado à sua agenda.

"Se a sua rotina é mais variável, ela abre espaço para a vontade e a criatividade", diz Estrada. "Essas variáveis na rotina dão a sensação de desconforto e de incerteza – e essas sensações são os catalisadores da criatividade e do crescimento."

Sem essas variações, diz Estrada, você fica estagnado, o que causa apatia e exaustão.

"A sua capacidade de superar desafios é como um músculo em atividade", continua ele. "Quanto mais você enfrenta situações difíceis, melhor fica em encontrar soluções para situações desconhecidas. Se você não exercita esse 'músculo' nas atividades do dia a dia, a sua vontade de aventura diminui."

Para alimentar a sua motivação e dar um tempero a cada dia, tente se concentrar nestes quatro elementos.

1. A tecnologia certa

Um dos elementos mais importantes do seu dia é a tecnologia que você usa – e ter um bom recurso, como a Hive, pode mudar muito a sua motivação.

"Uma empresa pode usar tecnologia para transformar a experiência de trabalho em um jogo e trazer mais empolgação", diz Estrada. "Por exemplo, se uma empresa usa um software para acompanhar a produtividade dos funcionários, ela pode dar recompensas por certos marcos."

"Até o design da tecnologia é importante para criar sentimentos positivos em relação ao trabalho. Se a tecnologia é colorida e atraente, com gráficos e layouts divertidos, o funcionário pode ficar ansioso para usá-la."

Estrada também diz que a tecnologia pode gerar entusiasmo de forma constante, já que quem usa ferramentas divertidas sempre procura as versões atualizadas, com novas funções que transformam tarefas normalmente monótonas em tarefas fáceis.

"Se o software para executar a tarefa, acompanhá-la e reportá-la é fácil de usar, além de ser uma preocupação a menos, ele pode até ser algo pelo que esperar ao concluir a tarefa."

2. Apoio da equipe

A segunda forma de aprender como manter a motivação no trabalho é contar com seus colegas para criar um pouco de competição dentro da equipe.

"Os colegas podem reacender a motivação criando uma competição interna entre eles", diz Estrada. Mesmo que gestores ou supervisores não incentivem a competição abertamente, os colegas podem criar uma cultura em que todo dia é uma nova chance de brilhar. "A competição saudável inspira as pessoas a serem a melhor versão possível de si mesmas para que possam vencer."

A competição não é a única forma de os colegas se incentivarem – o apoio também é necessário para manter a motivação.

"Cada membro da equipe é único, então, numa situação em que você está desanimado e sem motivação porque não encontra uma solução, a perspectiva nova de um colega pode ajudar você a superar essa barreira", diz Estrada. "Embora cada membro de uma equipe seja único, todos fazem parte de um grupo em que a positividade de apenas um pode contagiar todos os outros."

Estrada também observa que esse tipo de entusiasmo funciona como um ciclo de retroalimentação. A sua positividade também pode ajudar um colega, mesmo que você esteja menos motivado do que o normal.

"Um colega pode até inspirar você se você o vir perseverar numa tarefa difícil, o que dá vontade de fazer o mesmo."

Se você gerencia funcionários, pense em surpreendê-los com presentes ou recompensas para celebrar conquistas e aumentar a confiança. Em marcos especiais, dar prêmios por tempo de serviço pode ser uma ótima forma de agradecer mais uma vez a um funcionário e mostrar a importância dele para a empresa.

3. Mudar o que você pode

Para Estrada, mudar a sua mentalidade sobre como manter a motivação no trabalho começa com a intenção no início de cada dia.

"Começar bem é muito importante para ter uma mentalidade positiva ao longo do dia", diz Estrada. Isso inclui beber água suficiente, fazer exercícios que aumentem a adrenalina, meditar um pouco e tomar um café da manhã saudável.

"Antes de ir trabalhar para cumprir todas as tarefas do dia, também recomendo escrever por alguns minutos em um diário de gratidão, que você pode fazer até no celular ou no computador. Isso traz à mente todas as coisas que você tem a sorte de ter e pelas quais é grato, deixando você num estado de espírito mais positivo."

4. Encontre novas motivações

Outro motivo para a falta de motivação é você enxergar o emprego apenas como um lugar para ganhar dinheiro. Mas, com essa mentalidade, você não vai acumular riqueza em áreas ligadas ao conhecimento.

"No trabalho, você é recompensado pela sua tarefa com a remuneração combinada, geralmente em dinheiro", diz Estrada. "Assim, você se condiciona a acreditar que essas tarefas rotineiras, às quais já se acostumou tanto, valem a pena por causa da recompensa que recebe."

"No entanto, isso se torna prejudicial para a sua saúde mental, porque você perde a vontade de tentar coisas novas e divertidas, o que, para mim, não é o que viver significa."

A Hive é a primeira plataforma de produtividade do mundo construída de forma democrática. Saiba como podemos ajudar você aqui.