Los pros y los contras de trabajar desde la cama (y cómo afecta tu productividad)

La nueva normalidad del trabajo desde casa ha traído un aumento de la productividad y una nueva valoración del equilibrio en la vida. Pero hay muchas maneras de trabajar desde casa. Puedes concentrar tu trabajo en un lapso corto, o repartirlo a lo largo del día y hasta en horas no laborales. Hay quienes trabajan desde casa, desde spas, cafeterías y otros países. Puedes atender una llamada en el auto mientras recoges a tus hijos de la escuela, o en la caminadora mientras sumas pasos. Pero ¿qué pasa cuando cambias tanto el entorno de trabajo que ni siquiera sales de la cama?

Los beneficios de trabajar desde tu propia cama

Así es: trabajar desde la cama. Parece una solución preciosa para quienes no nos gusta socializar mientras trabajamos. Encerrados en el dormitorio, con la laptop abierta y con la agenda y otros materiales desparramados sobre el edredón. De hecho, además de tener un espacio de trabajo más grande, hay otras ventajas que vale la pena considerar.

Trabajar desde la cama es ideal para espacios de trabajo pequeños

Quienes trabajamos desde un departamento tipo estudio o desde espacios pequeños en casa tenemos menos superficies entre las cuales elegir. Los nómadas digitales pueden terminar en un hotel o en un alojamiento rentado más estrecho de lo habitual. Si no tienes conexión por cable para internet, el wifi puede ser escaso en ciertas zonas de tu casa. Otro factor importante: quienes están en plena mudanza muchas veces no tienen un lugar confiable donde concentrarse de verdad en su trabajo.

¿Vives con compañeros de cuarto u otros familiares? (59.7 millones de residentes de Estados Unidos viven en hogares multigeneracionales, lo que a veces puede distraer un poco). ¿Te sientes algo apretado o sin opciones de dónde trabajar durante el horario laboral? Tu dormitorio puede ser el único lugar que se siente tranquilo y apartado de todo, para que puedas ser productivo.

Trabajar desde la cama ofrece la máxima oportunidad de descansar

Algunos días simplemente tienes menos energía que otros. Muchas personas que trabajan desde casa optan por tomar siestas o descansar el cuerpo durante el día, algo que, según las principales investigaciones, es beneficioso para la memoria y la función cognitiva y puede ser ideal para tener picos de productividad. Si tu cuerpo está en movimiento constante o pegado a un escritorio, puede ser difícil encontrar un punto de pausa en el día para descansar. Cuando ya estás en la cama, puedes aprovechar los momentos en que te sientes decaído o cansado. Simplemente deja tu material de trabajo a un lado (sobre una mesa, en el piso o en la cama, junto a ti), pon una alarma y descansa un rato.

Trabajar desde la cama fomenta la comodidad

Además del descanso que trabajar desde la cama pone más a tu alcance, también está el factor comodidad. Tu cama es un espacio seguro. A veces encontrarás a tu perro, tu gato o a otro ser querido tendido a tu lado. Tener la comodidad de acurrucarte junto a tus consentidos en casa puede aportar al ambiente de trabajo una calidez que no encuentras en ningún otro lugar.

Trabajar desde la cama es ideal para la productividad

Trabajar desde casa reduce los traslados innecesarios, la contaminación del aire, los gastos y más. Si puedes hacerlo, ya disfrutas de un poco más de holgura en tiempo y dinero. ¿Y trabajar desde la cama? Eso sí elimina al intermediario. Ya estás en tu oficina en cuanto abres los ojos. Mientras tu laptop esté cargada o el cable esté siempre a tu alcance, no hay manera de saber cuántas veces puedes posponer la alarma antes de rodar (literalmente) hacia tus tareas de trabajo.

Trabajar desde la cama es ideal para recuperarte

¿Tuviste un mal día? ¿Un fin de semana difícil? ¿Estás pasando por un duelo, problemas de salud mental u otros problemas de salud? Un entorno cómodo es clave para recuperarte en cualquier caso, ya sea por una enfermedad, una quemadura de sol o puro agobio. De hecho, las personas con dolor crónico o con problemas de salud llevan tiempo defendiendo el estilo de vida de trabajar desde la cama, y entendemos perfectamente por qué.

Pero trabajar desde la cama también tiene desventajas

Aunque trabajar desde la cama tiene muchas ventajas, el equilibrio lo es todo. En el punto más alto de la pandemia, en 2020, el 72 % de los trabajadores estadounidenses admitió que trabajaba desde la cama de vez en cuando. Uno de cada diez de los encuestados, una cifra asombrosa, pasó la mayor parte de su semana laboral en la cama durante ese tiempo. No es una sorpresa, porque al comenzar la pandemia muchas personas se encontraron sin un escritorio adecuado, sin mesa, sin una silla ergonómica cómoda ni una configuración de trabajo en casa para empezar de verdad. Pero cuando analizas a fondo los efectos duraderos de trabajar desde la cama, la situación puede parecer bastante trágica.

Trabajar desde casa puede restar ganas de hacer las tareas del hogar

Hacer un hábito de trabajar desde la cama puede fomentar tanta comodidad que las actividades cotidianas se quedan en el olvido. Quedarte en un solo lugar la mayor parte del día puede hacer casi imposible echar un vistazo a tu entorno, así que tareas domésticas sencillas como sacar la basura, limpiar el baño y lavar la ropa suelen pasar a segundo plano. (Sí, incluso si has armado la lista de tareas perfecta.)

Trabajar desde la cama es pésimo para el metabolismo

Trabajar desde la cama puede ser tan cómodo que la idea de moverte de forma natural (dar más de 10,000 pasos, usar la elíptica, bailar entre reuniones) parece casi imposible. Pero, como ya todos sabemos, pasar demasiado tiempo sedentario puede afectar de verdad tu metabolismo. Si vas a trabajar desde la cama, asegúrate de incluir ejercicio en tu agenda, por la mañana si puedes, para activar el metabolismo, aumentar tu energía y empezar la jornada sintiéndote muy bien. Incluso trabajar desde casa sin quedarte en la cama puede tener desventajas físicas. No tener que salir de casa puede fomentar la pereza en general, y la falta de equipo ergonómico para el puesto de trabajo, propio de una oficina, puede perjudicar tu cuerpo. Por eso, si trabajas desde casa de forma continua (aunque no te quedes en la cama), es importante preparar tu estación de trabajo para tu bienestar y también para tu productividad.

Trabajar desde la cama borra los límites

Una gran ventaja de tener un espacio de oficina fijo en casa es que puedes separar lo mejor posible tu vida laboral de tu vida en el hogar. La pandemia planteó el reto de contar con más tiempo en casa para equilibrar trabajo y vida personal, pero tuvimos que encontrar las herramientas necesarias para mantener la mente alejada del trabajo en nuestro tiempo libre y viceversa. Mantener los límites puede ser difícil cuando trabajas en cualquier entorno donde también pasas tu tiempo libre. Si decides trabajar desde la cama o desde casa, ten presente cómo afecta tu capacidad de desconectarte de tu trabajo en tu tiempo libre. (Y asegúrate de darte tiempo libre. Mirar la pantalla por la noche antes de dormir puede tener un efecto real en tus niveles de melatonina y en tu vista.) Si piensas trabajar desde la cama por alguno de los beneficios mencionados, considera dejarlo como una opción de una o dos veces por semana. Por ejemplo, premiar tu esfuerzo al final de la semana atendiendo llamadas y reuniones desde la cama un viernes puede ser relajante y ayudarte a entrar con calma al fin de semana. Para lograr un equilibrio óptimo e inspirarte con un cambio de aires, prueba trabajar desde una cafetería o un jardín cervecero. Si vives cerca de un parque o de un lugar al aire libre con áreas verdes y wifi, el aire fresco y otros aspectos psicológicos y sociales de la salud son excelentes para la actividad cerebral.