ワークライフバランスは実現できる？5人のリーダーの実践

ハイブリッド勤務への移行、退職、COVID-19への対応など、慌ただしい今の職場では、心の健康が後回しになりがちです。Hiveから、ワークライフバランスを出発点に、メンタルヘルスを優先する大切さを改めてお伝えします。世界のメンタルヘルスの課題への理解を深め、支援への取り組みを促す世界メンタルヘルスデーが、2021年10月10日に近づいています。

この日を記念し、著名なリーダーに、生活と、もちろん仕事でバランスを取る方法を聞きました。心の健康をより良くするヒントを、以下でご覧ください。

ワークライフバランスの定義

ワークライフバランスとは何かと尋ねると、答えは人によって少しずつ違うでしょう。通常、何かを達成するには、まず理解が重要です。しかし、ワークライフバランスは、定義が変わりうるものだと分かりました。

Forbesの記事では、「ワークライフバランスの意味は、人によって少しずつ違います。長年にわたり、その理解と取り組み方は変化し続けています」と述べています。

午後6時以降はメールに返信しない人もいれば、必ず有給休暇を使う人や、決まった朝の習慣を守る人もいます。大切なのは、一般的な定義を探すことより、自分にとっての意味を知ることです。ほかの人がどう優先しているかを聞くと、自分に最も合いそうな方法を学べます。

リーダーに聞く、ワークライフバランスの実現方法

心の健康を支えるため、信頼されるリーダーたちに、仕事と生活のバランスや落ち着きをどう保ち、従業員にも実践をどう促しているかを聞きました。

1. 適切な支援を用意する

まず、米国の起業家Mark Cubanに、従業員のメンタルヘルスケアをどう支えているかを尋ねました。

「従業員の声を聞き、心のケアに役立つ支援を利用しやすくするよう努めています。」— Mark Cuban

重要な指摘です。話を聞いてもらえる職場にいるだけで、人生が変わることもあります。適切な情報や制度があれば、必要な支援やケアを見つけられます。職場で利用できない場合は、SAMHSAのNational Helpline、地域の支援情報、またはこちらで相談できる専門家を探す方法を覚えておきましょう。

2. コミュニケーションが鍵

次に、Superhumanの人事責任者Kristen Haywardに、意思疎通を通じた同社の取り組みを聞きました。絶え間ないメールや連絡ツールによって仕事中に気を散らされることを、減らそうとしています。

「Superhumanでは、メールをより効率よく扱えるよう支援することを常に重視しています。最近の調査では、在宅勤務中に最も気を散らすものは仕事の連絡でした。30%が、絶え間ないメールやその他の通信ツールに集中を妨げられると答えました。」— Kristen Hayward

Haywardは、「この心の健康への悪影響が、人事チームが積極的に、媒体ごとの返信時間の基準を定める理由の1つです。どれくらい早く返信すべきか、急がなくてもよいのかを明確にしています」と話します。

連絡への期待と限度を定めることで、Superhumanは混乱の中に落ち着きをもたらし、従業員が日々、今この瞬間に意識を向けられるよう支えています。

3. マインドフルネスの意味は想像以上

続いて、著者、経営者、同族企業のコンサルタントであるSharon Spanoに、バランスの定義と、顧客が生活や仕事に取り入れるための支援について聞きました。「バランスより、仕事と生活の統合と考えています。変化の速い世界では、意図と目的を持って、両者を組み合わせる方法を学ぶ必要があります。」

前述のとおり、自分にとってのバランスは人それぞれです。Spanoにとって、仕事と生活を自然につなぐうえで、マインドフルネスが大きな役割を果たします。

「完全なバランスを取るのは不可能ですが、その瞬間や人生の流れに応じて選ぶことは学べます。マインドフルネスと、罪悪感を持たないことが必要です。」— Sharon Spano

マインドフルネスをもっと学び、実践したい場合は、Headspaceを試してみてください。瞑想とマインドフルネスで世界の幸福を増やすことを目指す人気アプリです。仕事向けのHeadspace For Workも提供しています。

4. 大きな決断をし、優先順位を徹底する

最後に、Hiveの創業者John FurneauxとEric Typaldosも欠かせません。バランスについての考えと、従業員が毎日良い状態で過ごすための支援について話してくれました。

「ワークライフバランスを改善する方法は2つあります。嫌いな仕事に費やす時間を減らすか、好きな仕事を見つけることです。」— John Furneaux

Furneauxが長期的に良い変化を生む大きな決断を重視する一方、Typaldosは優先順位を正しく保つことを重視します。

「予定に優先順位を付けるのではなく、優先することを予定に入れましょう。そして、仕事だけでなく、私生活で大切なことも含めてください。」— Eric Typaldos

このほか、Hiveは従業員への還元と、全体的な幸福や健康の促進のため、健康・運動アプリの利用や金銭的な贈り物などの特典を提供しています。

Furneauxは、「Hiveで幸せを少し後押しする仕組みが『Hive Honey』です。自分が幸せになる好きなことに使える、非課税の$1,000を提供します」と説明します。

職場で心の健康を見直すべきサイン

仕事における心の健康を見直す必要はあるでしょうか。The Cleveland Clinicによると、注意したいサインには次があります。

• 体のケアをしなくなります。

• 心の健康が悪化しています。

• 何も気にしなくなります。

• 自分に能力がないと感じます。

• 家庭と仕事の境界が不明確です。

• 孤独を感じます。

当てはまるものがあれば、ワークライフバランスを出発点に、心の健康を考える時期かもしれません。その意味は人によって違います。自分に合うことを取り入れ、合わないことは手放しましょう。

Hiveは、利用者の声で民主的に作られる世界初の生産性プラットフォームです。どのように役立つか、 こちらでご確認ください。