古代哲学ストア派を仕事に生かす方法

ストア派の考え方が今、トレンドになっています。もともとは数千年にわたって多くの人が実践してきた普遍的な生き方で、これからの働き方の中で再び注目されています。ストア派はなぜこれほど人気なのでしょうか。日々の生活にどのように役立つのでしょうか。

ストア派とは

ストア派は古代ギリシャの哲学です。人生の快楽も苦痛も一時的で重要ではなく、人生で本当に重視すべきは徳と知識だと説きます。創始者はキティオンのゼノンですが、ストア派に関する元の著作の多くは時とともに失われました。それでもマルクス・アウレリウスは『自省録』の中で、数百年前に生まれたストア派の考え方を詳しく説き、それが生き方の指針となる哲学であることを強調しました。ストア派の人々は、日常の気分の浮き沈みに振り回されないことを誇りにしています。幸せでいるために、物質的な豊かさや移ろいやすい人間関係にも頼りません。代わりに、徳や正義といった、より大きな価値の実現を目指します。

なぜトレンドなのか

ここ数年、仕事におけるストア派は文化的に大きく復活しました。古代哲学を専門に扱うポッドキャスト、グループ、InstagramやTwitterのページが数多く生まれています。作家はストア派を「人生のライフハック」と持ち上げ、起業家は生産性を最大化する生き方として取り入れています。実際、The Guardianによると、マルクス・アウレリウスの『自省録』の売り上げは約30%増加しました。同じストア派のセネカの著書『倫理書簡集』の電子書籍は、売り上げが356%以上も跳ね上がっています。ビジネスパーソンの間でストア派が今これほど人気なのは、感情が幅を利かせているように見える世界で、マインドフルネスに応えてくれるからです。この哲学を学ぶ人にとって、毎日の生活の質を高めるための枠組みと現実的な視点、論理が得られます。立ち止まって集中を取り戻し、衝動に流されないことで、ストア派の人々は自分の人生をより自分でコントロールできていると感じるようになります。

日々のストア派

「他人には寛容に、自分には厳しくあれ。」――マルクス・アウレリウス

安いマグカップに書かれていそうな、ありふれた言葉に思えるかもしれません。しかしストア派にとっては生き方そのものです。コントロールできることだけをコントロールし、防げないことで思い悩まない、ということです。喜びや苦しみを味わうのは人生の一部ですが、そうした気分に自分の存在を支配させてはいけない、とストア派は言います。幸せな瞬間も悲しい瞬間もありますが、それを目的に生きるべきではありません。ストア派によれば、コントロールできるのは自分自身だけです。つまり、周りの状況にどう反応するかということです。 

「立派な人間とはどうあるべきかを論じて、これ以上時間を無駄にするな。その人間になれ。」――  マルクス・アウレリウス

話すことについて話すだけの会議、考えることについて考えているだけのように感じるチームの打ち合わせ。そんな日々で、あなたは本当に仕事をしているのでしょうか。それとも、仕事の周りをうろうろしているだけでしょうか。ストア派の人々は、専門用語を求める現代のビジネス文化を嫌うでしょう。タスクをこなすための不必要に複雑な手順や、何も決まらない無数の会議も同じです。あなたもこうした古い流れにうんざりしているなら、自分から変えてみましょう。自分のプロセスを簡素化し、仕事で本当に大切なことに集中するのです。自分の価値観と目標は何でしょうか。今週、今月、今年に、具体的に何を達成したいでしょうか。チームの手本となって無駄をそぎ落とし、がむしゃらに働くのではなく賢く働きましょう。

「欲望を抑えなさい。多くのものに心を奪われなければ、必要なものは手に入る。」――エピクテトス

ストア派のもう一つの中心的な教えは、次に手に入れる大きなものが自分を幸せにしてくれる、という考えを手放すことです。次のボーナスのため、プロジェクトが終わるまで、あるいは上司に認められるまで、頑張り続けているかもしれません。しかし、そうしたものに価値を置くと、特定のものを追いかけることになります。本気で打ち込んでいれば、それらは後から自然についてくるのですが。仕事にストア派の考え方を取り入れれば、懸命な努力の見返りとして、自分でも価値があると気づいていなかったものが得られるかもしれません。

「誰かにあなたの名前の書き方を聞かれたら、一文字ずつ怒鳴って答えるでしょうか。相手が怒ったら、怒り返すでしょうか。むしろ穏やかに一文字ずつ教えてあげるのではないでしょうか。」――マルクス・アウレリウス 「嘆いて苦しみを重くして、何の役に立つのか。」――セネカ

他人に言われたことをこなすのは、疲れるように思えることがあります。特に、すでに感情労働をたくさんしてきたと感じているときはそうです。しかしマルクス・アウレリウスは、職場に感情労働などそもそも存在しない、と論じています。怒るほうが、「ただ着実にタスクを終わらせる」よりも多くのエネルギーを使うからです。感情や不満、悲しみ、ストレスは脇に置いて、ただ仕事をしましょう。気がつけば終わっているはずです。

「あらゆる仕事を、これが最後だと思って取り組みなさい。気を散らすもの、理性をゆがめる感情、あらゆる大げさな振る舞い、虚栄心、自分の取り分への不満をすべて捨てて。」――マルクス・アウレリウス

タスクをやり遂げるためのストア派の助言は、終わるまで一つのことに集中することです。テクノロジーの時代を生きる多くの人が学べる助言でしょう。マルチタスクのほうが速く進むように思えても、実際はそうではなく、頭の中が無数の考えでいっぱいになるだけです。アウレリウスが「大げさな振る舞い」「虚栄心」「不満」と言うとき、基本的には、集中がどれほど難しいかを考え込むべきではない、という意味です。まずやってみましょう。失敗しても、まったく問題ありません。次の言葉が、その場合の助言にもなっています。

「失敗したら立ち上がりなさい。不完全であっても人間らしくふるまえたことを喜び、自分が歩み出した道を最後まで受け入れるために。」――マルクス・アウレリウス

自分に厳しくある一方で、自分を許すことも大切です。別のやり方をすればよかったという怒りや恨みにとらわれて生きていると、自分自身の工夫に常に足を引っ張られます。ストア派の人は、快楽や苦痛を感じないようにわざと努める、感情のないロボットではありません。それがストア派だと言う人がいたら、間違いです。ストア派とは、より大きな調和とバランスを目指し、感情的な反応を減らそうとする生き方です。それは非常に難しいことです。