Cómo mantener la motivación en el trabajo cuando todos los días se sienten igual

Si te has sentido sin energía o aburrida en el trabajo, es posible que no estés cansada de tu empleo, sino de vivir como en el día de la marmota: hacer las mismas cosas, en el mismo orden y con el mismo resultado. Por suerte, el autor de Brand With Purpose y emprendedor Ivan Estrada tiene algunos consejos para recuperar la pasión y la motivación cuando todos los días se sienten iguales.

Rutinas de trabajo repetitivas

Es difícil recordar cómo mantener la motivación en el trabajo cuando tu rutina se siente repetitiva, y Estrada dice que una rutina fija es una de las razones principales por las que puedes sentirte aburrida.

“Una rutina de trabajo se vuelve repetitiva cuando es extremadamente específica y fija”, dice Estrada. “[Eso] provoca un efecto bola de nieve... La trampa de la constancia fija reduce tu motivación y tu ambición, sobre todo en el lugar de trabajo”.

Aunque al principio las tareas pueden parecer difíciles, cuanto más tiempo las haces, más fáciles y mecánicas se vuelven.

“Te acostumbras tanto a la rutina que se convierte en memoria muscular, y las tareas se pueden hacer con muy poco o ningún esfuerzo mental”, añade Estrada. “Caes en la trampa de hacer tu tarea con tanta facilidad que ya no tienes ganas de probar nada nuevo ni de ponerte retos”.

Motivación al trabajar desde casa

Estrada también menciona que trabajar desde casa puede causar parte de tus problemas de motivación, ya que la vida en la oficina y la socialización natural aportan una espontaneidad que tu oficina en casa no tiene.

“Trabajar desde casa puede sentirse aburrido y repetitivo porque no tienes ningún cambio de escenario en tu vida. A veces, el entorno del lugar de trabajo puede ser lo único emocionante de un empleo aburrido, y te motiva a dar todo de ti en ese empleo”.

Estrada también dice que, si antes las conversaciones al azar servían de combustible para la inspiración, ahora es todavía más difícil recordar cómo motivarte en el trabajo cuando no tienes a nadie con quien intercambiar ideas de manera orgánica.

“La interacción cara a cara añade a tu trabajo un aspecto variable que lo hace emocionante. Trabajar en casa no te permite encontrarte con un compañero en la sala de descanso para hablar de un próximo evento de trabajo o incluso de una noticia importante de su vida”.

Cómo recuperar la motivación

Estrada cree que, si quieres encontrar tu motivación perdida, debes dedicar un esfuerzo más personalizado a tu agenda.

“Si tu rutina es más variable, da lugar al entusiasmo y a la creatividad”, dice Estrada. “Estas variables en tu rutina te dan esa sensación de incomodidad y de no saber qué viene, y esas sensaciones son los catalizadores de la creatividad y el crecimiento”.

Sin estas variaciones, dice Estrada, te quedarás estancada, lo cual causa apatía y agotamiento.

“Tu capacidad para superar desafíos es como un músculo que se ejercita”, continúa. “Cuanto más te enfrentas a situaciones difíciles, mejor te vuelves para encontrar soluciones en situaciones desconocidas. Si no ejercitas este ‘músculo’ en tus actividades laborales del día a día, tus ganas de aventura disminuyen”.

Para alimentar tu motivación y darle un poco de sabor a cada día, intenta enfocarte en estos cuatro elementos.

1. La tecnología adecuada

Uno de los aspectos más importantes de tu día es la tecnología que usas, y contar con un buen recurso, como Hive, puede cambiar mucho tu motivación.

“Una empresa puede usar tecnología para convertir la experiencia laboral en un juego y añadir emoción”, dice Estrada. “Por ejemplo, si una empresa usa un software para medir la productividad de sus empleados, puede dar recompensas por ciertos hitos”.

“Incluso el diseño de la tecnología es importante para crear sensaciones positivas sobre el trabajo. Si la tecnología es colorida y atractiva, con gráficos y diseños divertidos, puede hacer que el empleado tenga ganas de usarla”.

Estrada también dice que la tecnología puede generar entusiasmo de forma constante, ya que quienes usan herramientas divertidas buscarán siempre las versiones actualizadas con nuevas funciones que convierten tareas normalmente monótonas en tareas sin esfuerzo.

“Si el software para completar una tarea, darle seguimiento y reportarla es fácil de usar, no solo es una cosa menos que te estresa, sino que incluso puede ser algo que esperas con ganas al completar la tarea”.

2. El apoyo del equipo

La siguiente forma de aprender a mantener la motivación en el trabajo es apoyarte en tus compañeros para fomentar un poco de competencia dentro del equipo.

“Los compañeros pueden renovar la motivación creando competencia interna entre ellos”, dice Estrada. Aunque los gerentes o supervisores no promuevan la competencia de forma abierta, los compañeros pueden crear una cultura en la que cada día sea una nueva oportunidad de brillar. “La competencia sana inspira a las personas a ser la mejor versión posible de sí mismas para poder ganar”.

La competencia no es la única forma en que los compañeros pueden animarse entre sí; el apoyo también es necesario para mantener la motivación.

“Cada integrante del equipo es único, así que, si estás desanimada y sin motivación porque no encuentras una solución, la perspectiva fresca de un compañero puede ayudarte a superar esa barrera”, dice Estrada. “Aunque cada miembro de un equipo es único, sigue siendo parte de una unidad en la que la positividad de un solo miembro puede contagiar a todos los demás”.

Estrada también señala que este tipo de entusiasmo puede funcionar como un ciclo de retroalimentación. Tu positividad también puede ayudar a un compañero, aunque tú te sientas menos motivada de lo habitual.

“Un miembro del equipo incluso puede inspirarte si ves que persevera en una tarea difícil, y eso te motiva a querer hacer lo mismo”.

Si diriges a un equipo, considera sorprenderlo con regalos o recompensas para celebrar logros y reforzar su confianza. Para hitos especiales, entregar premios por años de servicio puede ser una excelente forma de volver a agradecer a un empleado y mostrar lo importante que es para la empresa.

3. Cambiar lo que puedas

Para Estrada, cambiar tu forma de pensar sobre cómo mantener la motivación en el trabajo empieza con la intención al comenzar cada día.

“Empezar bien es muy importante para tener una mentalidad positiva durante el día”, dice Estrada. Esto incluye beber suficiente agua, hacer ejercicio que active la adrenalina, meditar un poco y tomar un desayuno saludable.

“Antes de ir a trabajar para completar todas las tareas del día, también recomiendo escribir unos minutos en un diario de gratitud, algo que puedes hacer incluso en tu teléfono o computadora. Así tienes presentes todas las cosas que tienes la suerte de tener y que agradeces, lo cual te pone en un estado más positivo”.

4. Encuentra nuevas motivaciones

Otra razón por la que quizás te sientas sin motivación es que solo ves tu empleo como un lugar para ganar dinero. Pero si solo tienes esa mentalidad, no acumularás riqueza en áreas relacionadas con el conocimiento.

“En el trabajo, recibes una recompensa por tu tarea con la compensación que hayas acordado, normalmente económica”, dice Estrada. “Por eso, te condicionas a creer que estas tareas rutinarias, a las que te has acostumbrado tanto, valen la pena por la recompensa que recibes”.

“Sin embargo, esto se vuelve perjudicial para tu salud mental porque pierdes las ganas de probar cosas nuevas y divertidas, y para mí eso no es de lo que trata vivir”.

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