現代の職場への期待を調整する6つの方法

COVID以前は、仕事とは何か、それについてどう感じるかが、ある程度はっきりしていたように思えます。データ入力のような退屈な面、いらいらする面、休憩室の卓球や木曜日のマルガリータのような楽しい面がありました。しかし、在宅勤務やCOVID対策の制約がある今、職場の楽しみは以前と同じではありません。仕事の日を明るくしてくれた特典がなくなり、毎日が働くだけで息抜きのないものに感じられるかもしれません。COVID以前に職場で感じていた楽しみを取り戻すには、仕事に対する期待を調整し、今の状態を楽しむ方法を学ぶ必要があります。

1. 自分で楽しみをつくる

以前、職場の「楽しいこと」と考えていたものは、もうないと言ってよいでしょう。生ビールも、職場の運動会もなく、オンライン飲み会やチームでのPelotonの運動に置き換わりました。楽しませてくれるものがないなら、どうすれば仕事を楽しめるのでしょうか？

職場が用意していた「楽しい」活動や設備がなくても、楽しめます。それらを魅力的で活気あるものにしていた人々や関係は、まだあります。レーザータグやワインの試飲会に行かなくても、一緒に過ごす喜びは味わえます。楽しさを、イベントそのものより、一緒に行う人にあると考えて、期待を調整しましょう。同僚に少し関心を向ければ、相手を知る喜びを思い出し、仕事の日そのものをもっと楽しめるかもしれません。

2. 柔軟性について柔軟に考える

働き方がハイブリッドへ移る中、大きな議論が再び始まっています。従業員の94%が柔軟性を求める一方、多くの雇用主や管理者はそうではありません。従業員は、毎日決まった時間オフィスにいるより、自分の時間で働くほうが成果を出せると言います。管理者は、Instagramを見ているだけでなく本当に仕事をしていると確認するため、席に座っている姿を見る必要があると言います。では、どちらが歩み寄るのでしょうか？

ここでは、在宅勤務と同じ柔軟性を得られるという期待を調整する必要があります。寛容な上司もいますが、生産性を測るよう求められ、ときには出勤確認しか方法を知らない場合もあります。ゆったりした在宅勤務の生活が続くと思い込んでいると、出社再開の際につらくなります。今は在宅勤務と、そのメリットを楽しみましょう。そして、オフィスに戻って終日そこにいる必要があっても、楽しい瞬間は見つけられます。

3. 共感疲労を意識する

チーム全体のプロジェクトを背負ったり、事情を理解しない同僚のメールに対応し続けたりして、人を助けることに疲れたなら、共感疲労かもしれません。自分にも同僚にも、他人の不足を補うのが仕事であり、感情が湧きすぎても我慢して進むべきだと期待している可能性があります。しかし、その考えを抱え続けても、誰の助けにもなりません。

共感疲労に押しつぶされるのではなく、他人の仕事に溺れそうな自分や同僚に、救命胴衣を投げましょう。共同作業の時間を設ける、上司と担当範囲を話し合う、あるいは助けを求め続ける同僚に、手伝う時間がないと伝えます。「楽しい」活動ではないかもしれませんが、職場環境を自分で動かすことで得られる、活力の湧く解放感が、セロトニンを少し増やしてくれるはずです。

4. 心身の健康への対応は十分ではない

次に、仕事を楽しむ妨げになるのが、雇用主は自分の健康や幸福を支える方法を正確に知っている、という期待です。実際、IBMの最近の報告では、パンデミック中の従業員の心身の健康への支援を「非常に優れている」と評価した人は20%未満でした。しかし、組織の理解が足りないからといって、その対応力の不足の被害者だと感じる必要はありません。

会社の共感や認識の不足に毎日腹を立てているなら、よくも悪くも、同じような人はほかにもいます。ほぼすべての企業が、ハイブリッド勤務のストレス管理について調整の時期を迎えています。制度を変えて福利厚生を改善する会社もあれば、煩雑な手続きに縛られる人事部門も多くあります。

ただし、捉え方を変えれば、改善の余地がないわけではありません。自分から主導し、望んでいた健康支援の取り組みを会社につくる手助けをすることが、楽しいと感じられるかもしれません。

5. 疲れていても大丈夫

COVID以前は、オフィスで1日8〜9時間働くのが普通だと考えられていました。しかし、長年の疲れるオフィス生活でストレスと疲労が蓄積し、隔離期間中に一気に力が尽きたかもしれません。

意欲がなくなる、思考力などの内的な資源が減る、強い感情をため込むといったことは、1日中机に座っているだけでも疲労につながります。常に疲れていると、いら立ち、悲しみ、精神的な消耗を感じます。しかし、毎日の仕事に、いつも明るく元気いっぱいである必要はありません。そう期待すると、疲れ果てて動けない日に罪悪感を抱くだけです。

疲労は、運動、睡眠、よい食生活で和らげられることが多くあります。しかし、自分のケアに取り組む力もない場合は、心地よい環境を整えて仕事の日を楽しめます。毛布にくるまって膝にパソコンを置いたり、ベッドで仕事をしたりして、働きながら休みましょう。給与を受け取りながら、ゆったりした療養日を過ごすような感覚になります。

6. 別の職場も大きくは変わらないかもしれない

以前は、テーマを決めた持ち寄り会、仮装の日、全社的なパーティーが、単調な1週間に変化をもたらしていました。今は毎日起きて、いつものパソコンを見つめ、眠り、翌日また繰り返します。予定に変化をつけるのは自分だけで、通院、友人との夕食、デート、ジムの教室だけが退屈さを破ります。もっと刺激的で、夢中になれ、もちろん楽しい仕事を夢見ることもあるでしょう。でも、それは現実でしょうか？

仕事が本当につらく、個人の成長を妨げていると感じるなら、新しい仕事を探すことが重要です。ただ、整理がつかず意欲が出ないだけなら、もっとよい仕事の空想はいったんやめましょう。隣の芝生がいつも青いとは限りません。別の仕事でも同じようにパソコンを見つめ、新しい役割に数か月で慣れたら、また同じ状態になる可能性があります。期待を調整するには、仕事そのものが幸せにしてくれると考えず、自分から仕事に幸せを持ち込みましょう。安定した毎日や、自分でつくった予定に喜びを見つけます。その前向きな姿勢を仕事へ持ち込めば、毎日をずっと過ごしやすくなります。

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